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1、托马斯回旋是一项体操运动，以第一位体操运动员托马斯命名。

2、动作特点：分腿降低重心，肩膀微微前倾，左腿抬至左上方，右腿通过背部向下向左拉伸，左手放入腿内，分腿后支撑连接。

3、主要技术要领：控制身体重心的下降速度，包括胸部和顶肩，同时利用分开的双腿向不同方向的摆动，配合肩部和手臂的发力，产生水平旋转的力量，合理移动身体重心。

4、入腿时，身体和肩膀微微向左转，转髋，尽快得到左手的支撑，有利于连接托马斯的全旋。

5、这个动作在自由体操中也可以做。

6、因为自由体操场地大，手可以在任何位置支撑，所以训练过程中可以在自由体操场地上练习。

7、这个动作可以在鞍马上做，也可以在吊环上做，也可以在其他部位做。

8、这个动作是典型的立体动作。

9、托马斯回旋，也被称为“托马斯全旋”。

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